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男人性爱前要做哪些准备工作

来源:南昌首大医院 

发布时间:2020-08-04 17:25


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男人性爱前要做哪些准备工作
 
美满的性生活是双方面的,很多男性由于这样那样的因素,在性生活上缺乏性欲度,导致性生活不能满足自己。这不仅影响性生活质量,还可能影响夫妻感情。那么,男人性爱前要做哪些准备呢?
 
工欲善其事,必先利其器。性生活也是如此。一次令人满意的性生活,必然做好充足的准备。性生活的准备工作可以分两种,环境准备和心理准备。
 
1、环境准备:

上床前,应该确保有3种东西摆在你伸手可及的地方,包括润滑剂、避孕套、一杯温水。
 
也许你认为自己的身体状况非常好,并不需要润滑剂,但进一步想,备着它没有害处,一旦在性生活中突然意识到需要却找不到,那才是最糟的事。
 
一杯温水可以让你在激烈的性行为之后,及时补充水分,以便更好地进行“后戏”。
 
2、心理准备:
 
首先,你要确信自己希望进行性生活,并对性爱充满期望。如果在性生活中产生犹豫、先入为主地觉得自己“欲望不强”,那势必难以获得快感,还会伤害伴侣的感受。
 
其次,在性爱前做做深呼吸,有利于抛开心中所有的烦恼,放松心情,集中精力到伴侣身上。
 
最后,最好和伴侣“私语一番”。比如讨论一下你想采取什么样的姿势,或是坦言自己今天有点疲劳,希望伴侣多花点力气。
 
性爱前吃什么很重要
 
性与美食总是密不可分,但吃得太好反而容易“败性”。刊登在美国“健康网”上的一则报道指出,男性如果性爱前吃得太油腻,会影响勃起,进而降低性爱质量。
 
美国性学家奥斯卡·麦克亨瑞指出,对男性来说,性爱是件耗费体力的巨大工程,需要动用血液、肌肉内的多种激素。
 
其中,雄性激素是最为重要的性刺激因素,能唤起男性性欲,帮助完成勃起。而一顿油腻的饮食会大大降低雄性激素的分泌,很可能让男性出现困倦、疲惫感。
 
不过,提倡在性爱前适当吃点碳水化合物,如面包、米饭、土豆等。这些主食能迅速补充能量,保持勃起的持久。
 
偏爱肉食的人,可以尝试吃些鱼或者贝类,少吃油腻的红肉。但无论吃什么,一定要在性爱前一小时完成,以免影响性爱。

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